최근 이어폰과 헤드폰의 사용이 일상화되면서 MZ세대 사이에서 난청 발생률이 증가하고 있습니다. 난청은 다양한 원인으로 발생하며, 소음성 난청, 돌발성 난청, 노인성 난청 등으로 구분됩니다. 이명과 함께 나타나는 경우가 많으며, 조기발견과 적절한 대처가 중요하다고 알려져 있습니다.
특히 각종 소음이 심한 현대사회이기 때문에 소음성 난청을 겪는 MZ세대가 증가하고 있는 추세입니다. 소음성 난청이라고 하면 일반적으로 공사장 등 소음이 많은 환경에서 근무하는 직업군에서만 나타날 것이라 생각하지만, 최금에는 이어폰 등 음향 기기의 과도한 사용으로 인해 나이와 직업에 상관없이 난청이 나타날 수 있습니다.
MZ세대는 트렌드 변화에 민감하고 디지털 환경에 익숙하기 때문에 스마트폰과 무선 이어폰은 현대인의 필수품이 되었기 때문에 사용이 잦은데, 장시간 높은 볼륨으로 음악을 듣거나 유튜브, OTT 등의 콘텐츠를 소비하는 습관이 소음성 난청의 발생 위험을 높일 수 있습니다.
소음성 난청이라고 하면 폭발물처럼 매우 큰 소음에 노출되었을 때 나타난다고 생각하지만, 일상에서 소음에 오랫동안 노출되어도 나타날 수 있습니다. 소음성 난청은 소음을 얼마나 큰 소리로, 얼마나 지속적으로 장기간에 걸쳐 노출되었는지에 따라 발병 위험이 높아지게 됩니다. 이어폰이나 헤드폰을 장시간 사용하면 청력에 부정적인 영향을 미칠 수 있다는 것입니다.
따라서 이어폰 사용 시에는 몇 가지 주의사항을 지키는 것이 좋습니다. 첫째, 볼륨은 전체 음량의 60% 이하로 설정해야 합니다. 둘째, 한 번에 60분 이상 사용하지 않는 것이 바람직하며, 만약 60분 이상 사용할 경우에는 최소 10분 이상 귀를 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 이러한 '60-60규칙'을 준수하면 소음성 난청 예방에 도움이 됩니다.
또한 소음이 심한 환경에서는 귀마개 등의 청력 보호 장비를 사용하는 것이 좋으며, 콘서트장, 노래방, 사격장 등 큰 소음이 발생하는 장소는 가능한 피하고 다녀온 뒤 조용한 곳에서 귀를 쉬게 해주는 것이 좋습니다. 그리고 정기적인 청력 검사를 통해 청력 상태를 확인하고 이상이 발견되면 적극적인 대처를 해야 합니다. 청력은 한 번 손상되면 회복이 어려우므로, 예방이 최선의 방법입니다.
특히 MZ세대는 음향 기기의 사용이 잦으므로, 올바른 사용 습관을 통해 청력을 보호해야 합니다. 소음성 난청은 예방이 가능하며, 작은 습관의 변화로 청력을 지킬 수 있습니다. 음향 기기의 사용을 줄이고, 적절한 볼륨과 사용 시간을 지키며, 소음이 많은 환경에서는 청력 보호 장비를 착용하는 등의 노력이 필요합니다.
청력은 우리의 소중한 자산이므로, 일상생활에서 꾸준한 관리와 주의가 필요합니다. 손상된 청력은 회복이 어렵기 때문에 난청으로 소리 듣는 것에 어려움을 겪고 있다면 보청기를 사용하는 것은 눈이 나빠지면 안경을 끼는 것과 마찬가지로 자연스러운 일임을 기억하시기 바랍니다.
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